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避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要盡量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。
【延伸閱讀】
〈機器人理財論壇〉顧立雄首提金融科技監理四大原則
《鉅亨網》今 (18) 日主辦「金融台灣 科技未來－機器人理財論壇」，面對機器人理財浪潮來襲，金管會主委顧立雄致詞時表示，台灣在機器人理財有相當大的成長空間，並首度揭露金融科技監理的四大原則，分別是：一、主動辨識風險，但不阻礙創新的發展；二、平衡「鼓勵創新」與「預防風險」；三、科技中立，不論採取何種技術，都用同樣的監理力度；四、建立友善環境，持續開放法規。
顧立雄表示，金融科技 (FinTech) 在全球金融業已引領一股創新風潮，例如電子支付、區塊鏈技術等，亦包括透過演算法提供投資人投資組合建議的自動化投資顧問服務 (Robo-Advisor)，俗稱機器人理財。
顧立雄還援引國外研究報告指出，2017 年全球自動化投資顧問平台的資產管理規模已超越 2000 億美元，且 2018 年至 2022 年將以每年 37.5% 速度成長，到 2022 年資產規模可達 1.44 兆美元。
顧立雄表示，我國目前已有業者陸續發展自動化投資顧問服務，自去 (2017) 年 5 月王道銀行自動化投資顧問平台上線後，至今年 7 月底，總計已有 3 家業者從事相關顧問服務，資產規模約為新臺幣 5 億元，相較全球自動化投資顧問市場，台灣有相當大的成長空間。
但顧立雄也強調，目前自動化理財顧問只是輔助，雖已放寬業者在一定條件下，可以由電腦系統自動為客戶執行「再平衡交易」，但是目前沒看到國際上有任何文獻有開放全委的全自動化理財顧問，但技術支撐夠不夠，這就需要靠資訊、科技相關專長人員繼續努力，金管會將持續研議相關措施，協助業者藉助金融創新科技平台或系統，為客戶提供更多個人化投資建議或投資組合配置。
顧立雄特別提出金融科技監理四大原則，第一，主動瞭解創新商品或服務、辨識潛在機會與風險，再採取適當監理政策，但不阻礙創新萌芽發展；第二，平衡「鼓勵創新」與「預防風險」，也就是在協助發展金融科技的同時，建立防範或控制風險的監理機制；第三，以科技中立為原則，根據金融活動的本質做為監理基礎，不論採取何種技術，辦理相同的金融業務，都要用同樣的監理力度規範；第四，建立友善的環境，持續開放法規，以利金融科技發展，為金融體系注入創新活水。
其中科技中立部分，顧立雄解釋，創新業者認為在創新當下，監理不能太多，但這會產生「監理套利」的問題，因此開放科技創新的同時，還要再確保相關安全性、客戶風險辨識及權責區分等問題，否則貿然開放創新的後果，不是金管會能承受的，顧立雄就舉大陸 P2P 倒閉的例子，他說，「此事件若發生在台灣，金管會早就被包圍到爆掉，也不會管 P2P 不是金管會所管轄。」顯見金融監理對金融科技的重要性。
顧立雄特別感謝主辦單位鉅亨網公司舉辦此次論壇，邀集各領域專家分享所知所學，透過各方的智慧及意見凝聚，構思金融科技在金融投資的應用與發展。
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